お茶の高い効果

ペットボトルとサプリ

ダイエット関連で調べていると、ダイエットに効果が期待できるお茶のサイトをよく見かけます。 多くの種類のお茶があるのですが、ここではゴボウ茶・センナ茶・あずき茶・プーアル茶の4種類についてご紹介していきます。 まず、ゴボウ茶は、むくみだけでなく排泄や利尿作用があるとして注目されています。また、冷え性にも効果的で基礎代謝が良くなりダイエットしやすいお茶です。 次に、センナ茶は、大腸のぜん動運動を高める作用があります。そのため、便通が良くなり、ダイエットに良いわけです。しかし、しっかりとした効果があるので飲みすぎには注意が必要です。 続いて、あずき茶は、むくみが改善されたり冷え性に効果的です。また、他のお茶と比較しても、ほんのり甘くて飲みやすいです。

ここまで、3つのダイエットに効果が期待できるお茶についてでしたが、最後に最もダイエット茶として有名なプーアル茶についてご紹介していきます。 まず、プーアル茶は、油分の吸収や分解をする作用があります。これは、カテキン・タンニン・リパーゼといった成分を豊富に含んでいるからです。その中でも特徴的なのがカテキンです。カテキンでも重合カテキンという点が、ダイエットに効果的なのです。重合カテキンとは、基本的な効能は油分の吸収と分解なのですが、体内に入った時に強く作用します。また、醗酵させているので、渋みがなくマイルドで飲みやすいこともプーアル茶の人気の一つです。 こういった特徴のあるプーアル茶を、食事中・入浴前・運動前に飲むとより効果的です。